Fitness

FITNESS

Osoby dorosłeCena
JEDNORAZOWE WEJŚCIE15 ZŁ
KARNET 8 WEJŚĆ80 ZŁ
KARNET 12 WEJŚĆ100 ZŁ
KARNET BEZ LIMITU120 ZŁ
Dzieci/młodzież do 18 r.ż./seniorzy
JEDNORAZOWE WEJŚCIE10 ZŁ
KARNET 4 WEJŚCIA 35 ZŁ
KARNET 8 WEJŚĆ70 ZŁ
KARNET 12 WEJŚĆ 90 ZŁ
KARNET BEZ LIMITU100 ZŁ

TANIEC TOWARZYSKI

 Cena
JEDNORAZOWE WEJŚCIE25 ZŁ
KARNET 4 WEJŚCIA90 ZŁ

CHOREOGRAFIE

 Cena
ŚLUBNE/8NASTKOWE/NAUKA TAŃCA
(ZAJĘCIA INDYWIDUALNE, DLA PAR)
90 ZŁ/H
CHOREOGRAFIE GRUPOWE DO 6 OSÓB120 ZŁ/H
CHOREOGRAFIE GRUPOWE DO 10 OSÓB180 ZŁ/H

TRENINGI PERSONALNE

 Cena *Cena **
TRENING JEDNORAZOWY 80 ZŁ90 ZŁ
PAKIET 8 TRENINGÓW 560 ZŁ660 ZŁ
PAKIET 10 TRENINGÓW 600 ZŁ700 ZŁ

Plan zajęć Fitness

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
08:00
Atak na brzuch
08:10 - 09:10

Aktywny senior
09:30 - 10:30
Kangoo
08:10 - 09:10
Atak na brzuch
08:10 - 09:10

Aktywny senior
09:30 - 10:30
Trening obwodowy
08:10 - 09:10
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
Trening obwodowy
16:15 - 17:15

Kangoo
17:20 - 18:20

Joga
18:20 - 19:20

Zumba
19:30 - 20:30
Dance
16:00 - 16:45

Taneczno-ruchowe (kids)
16:50 - 17:35

Mama z dzieckiem
17:35 - 18:15

Taniec towarzyski
18:15 - 19:15

Taniec użytkowy
18:15 - 19:15

Zumba
19:30 - 20:30
Intensywne spalanie
16:15 - 17:15
Brazylijska pupa
16:15 - 17:15

Kangoo
17:20 - 18:20

Joga
18:20 - 19:20

Zumba
19:30 - 20:30
Trening obwodowy
16:15 - 17:15
17:00
18:00
Kangoo
18:15 - 19:15

Core mobility
19:30 - 20:30
19:00
20:00

Poniedziałek

  • Trening obwodowy
    16:15 - 17:15
  • Kangoo
    17:20 - 18:20
  • Joga
    18:20 - 19:20
  • Zumba
    19:30 - 20:30

Wtorek

  • Atak na brzuch
    08:10 - 09:10
  • Aktywny senior
    09:30 - 10:30
  • Dance
    16:00 - 16:45
  • Taneczno-ruchowe (kids)
    16:50 - 17:35
  • Mama z dzieckiem
    17:35 - 18:15
  • Taniec towarzyski
    18:15 - 19:15
  • Taniec użytkowy
    18:15 - 19:15
  • Zumba
    19:30 - 20:30

Środa

  • Kangoo
    08:10 - 09:10
  • Intensywne spalanie
    16:15 - 17:15
  • Kangoo
    18:15 - 19:15
  • Core mobility
    19:30 - 20:30

Czwartek

  • Atak na brzuch
    08:10 - 09:10
  • Aktywny senior
    09:30 - 10:30
  • Brazylijska pupa
    16:15 - 17:15
  • Kangoo
    17:20 - 18:20
  • Joga
    18:20 - 19:20
  • Zumba
    19:30 - 20:30

Piątek

  • Trening obwodowy
    08:10 - 09:10
  • Trening obwodowy
    16:15 - 17:15
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
09:00
Aktywny senior
09:30 - 10:30
Aktywny senior
09:30 - 10:30
10:00

Wtorek

  • Aktywny senior
    09:30 - 10:30

Czwartek

  • Aktywny senior
    09:30 - 10:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
08:00
Atak na brzuch
08:10 - 09:10
Atak na brzuch
08:10 - 09:10
09:00

Wtorek

  • Atak na brzuch
    08:10 - 09:10

Czwartek

  • Atak na brzuch
    08:10 - 09:10
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
16:00
Brazylijska pupa
16:15 - 17:15
17:00

Czwartek

  • Brazylijska pupa
    16:15 - 17:15
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
19:00
Core mobility
19:30 - 20:30
20:00

Środa

  • Core mobility
    19:30 - 20:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
16:00
Dance
16:00 - 16:45

Wtorek

  • Dance
    16:00 - 16:45
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
16:00
Intensywne spalanie
16:15 - 17:15
17:00

Środa

  • Intensywne spalanie
    16:15 - 17:15
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
18:00
Joga
18:20 - 19:20
Joga
18:20 - 19:20
19:00

Poniedziałek

  • Joga
    18:20 - 19:20

Czwartek

  • Joga
    18:20 - 19:20
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
08:00
Kangoo
08:10 - 09:10
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
Kangoo
17:20 - 18:20
Kangoo
17:20 - 18:20
18:00
Kangoo
18:15 - 19:15
19:00

Poniedziałek

  • Kangoo
    17:20 - 18:20

Środa

  • Kangoo
    08:10 - 09:10
  • Kangoo
    18:15 - 19:15

Czwartek

  • Kangoo
    17:20 - 18:20
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
17:00
Mama z dzieckiem
17:35 - 18:15
18:00

Wtorek

  • Mama z dzieckiem
    17:35 - 18:15
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
16:00
Taneczno-ruchowe (kids)
16:50 - 17:35
17:00

Wtorek

  • Taneczno-ruchowe (kids)
    16:50 - 17:35
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
18:00
Taniec towarzyski
18:15 - 19:15
19:00

Wtorek

  • Taniec towarzyski
    18:15 - 19:15
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
18:00
Taniec użytkowy
18:15 - 19:15
19:00

Wtorek

  • Taniec użytkowy
    18:15 - 19:15
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
08:00
Trening obwodowy
08:10 - 09:10
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
Trening obwodowy
16:15 - 17:15
Trening obwodowy
16:15 - 17:15
17:00

Poniedziałek

  • Trening obwodowy
    16:15 - 17:15

Piątek

  • Trening obwodowy
    08:10 - 09:10
  • Trening obwodowy
    16:15 - 17:15
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek
19:00
Zumba
19:30 - 20:30
Zumba
19:30 - 20:30
Zumba
19:30 - 20:30
20:00

Poniedziałek

  • Zumba
    19:30 - 20:30

Wtorek

  • Zumba
    19:30 - 20:30

Czwartek

  • Zumba
    19:30 - 20:30
No events available!

Kangoo jumps NOWOŚĆ

To trening całego ciała. Specjalnie opracowany, by kształtować nasze mięśnie i poprawną postawę. Ćwiczenia w butach kangoo jumps pomagają zadbać o naszą kondycję oraz spalić nawet o 30% więcej kalorii niż podczas tradycyjnych ćwiczeń. Ten skoczny trening jest idealny dla osób, które nie przepadają za tzw. zakwasami, a także może stać się doskonałym uzupełnieniem każdego planu treningowego.

Trening EMS

Trening EMS to forma innowacyjnego treningu opartego na elektrostymulacji mięśni. Podczas indywidualnych ćwiczeń pod okiem instruktora ujędrnisz, wysmuklisz i wymodelujesz ciało, dodatkowo poprawiając swoją kondycję.

Unikatowa metoda ćwiczeń fizycznych połączonych ze stymulacją mięśni pozwoli na szybszą, łatwiejszą i skuteczniejszą redukcję tkanki tłuszczowej, redukcję cellulitu i znaczną poprawę jędrności skóry, bez obciążania stawów i kolan. 20 minut treningu EMS przynosi takie same efekty, jak 2 godziny ćwiczeń na siłowni! Utrata kilku kilogramów, redukcja tkanki tłuszczowej, wymodelowanie brzucha i pośladków, czy poprawa ogólnej kondycji- to Ty decydujesz, co chcesz osiągnąć podczas indywidualnych zajęć. Wystarczą 2 dwudziestominutowe treningi w tygodniu, a efekty zauważysz już po 5 spotkaniach!

Dla kogo jest przeznaczony trening EMS?

Trening EMS jest dla Ciebie, jeśli:

  • Chcesz pod okiem trenera zgubić zbędne kilogramy, wysmuklić, ujędrnić i wyrzeźbić ciało;
  • Zależy Ci na wzmocnieniu/utrzymaniu efektów diety lub zabiegów modelujących;
  • Chcesz użyć potężnej broni w walce z cellulitem;
  • Słaba kondycja, problemy z kolanami lub kręgosłupem lub brak czasu powstrzymywały Cię przed rozpoczęciem aktywności fizycznej;
  • Zależy Ci na szybkich efektach ćwiczeń;
  • Chcesz oszczędzić swój czas.

 

Jakie są efekty?

Efekty treningu EMS widoczne są po około 4-6 tygodniach. Rezultaty zależą od wyznaczonego wspólnie z trenerem celu treningowego. Do głównych efektów EMS możemy zaliczyć:

  • poprawę kondycji fizycznej;
  • widoczną redukcję tkanki tłuszczowej;
  • zwiększenie wytrzymałości mięśniowej;
  • redukcję cellulitu;
  • ujędrnienie skóry;
  • zmniejszenie bólu stawów.

 

Jakie są wskazania?

Wskazania do treningu EMS, działającego na tkankę mięśniową, to przede wszystkim:

  • potrzeba wzmacniania, przywracania funkcji, hamowania spastyczności;
    zanik mięśni;
  • potrzeba zwiększenia krążenia krwi i zapobieganie zakrzepicy;
  • potrzeba zwiększenia zakresu ruchu stawów;
  • ćwiczenia siłowe, oporowe, wytrzymałościowe;
  • rehabilitacja po kontuzjach, obrzęki.

 

Jakie są przeciwwskazania?

Trening EMS nie jest dla Ciebie, jeśli:

  • posiadasz wszczepiony rozrusznik serca;
  • cierpisz na choroby serca (arytmia, zawał);
  • chorujesz na padaczkę;
  • masz duże nadciśnienie;
  • posiadasz metalowe implanty (endoprotezy stawów, zębów);
  • jesteś w ciąży;
  • masz miesiączkę;
  • masz stany zapalne;
  • chorujesz na nowotwór;
  • masz gorączkę;
  • znajdujesz się w stanie wyczerpania fizycznego i psychicznego.

Intensywne spalanie

Dzięki tym zajęciom nie tylko spalisz dużo kalorii ale również doskonale ujędrnisz i wysmuklisz całe ciało ze szczególną koncentracja na  wysmuklenie nóg, kształtowanie pośladków  i redukuje cellulitu. Zajęcia składają się z następujących elementów: rozgrzewka- cardio, wzmacnianie przeplatane z interwałem ( wysiłek o dużej intensywności) wyciszenie i rozciąganie.

Joga

To doskonałe antidotum na codzienny stres, przepracowanie, bóle karku i krzyża, dzięki pozycjom, które przyjmuje się podczas treningu jogi (asanom) – rozluźnia się wiązadła kręgosłupa, masuje narządy jamy brzusznej oraz pobudza działanie wielu gruczołów, między innymi tych odpowiedzialnych za przemianą materii, trening jogi wymaga koncentracji i ćwiczenia wysiłku mięśni z oddechem, buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy oraz wycisza umysł‚, dodaje energii i siły w codziennym życiu, każde zajęcia kończą się relaksem.

Zumba® Fitness

Zajęcia łączące w sobie elementy tańca i aerobiku z elementami treningu wytrzymałościowego prowadzone w rytmach specjalnie przygotowanej muzyki latynoamerykańskiej. Zumba® Fitness przede wszystkim umożliwia spalanie dużej ilości kalorii przy wspaniałej zabawie. Optymistyczny nastrój zajęć pozwala odpocząć od problemów życia codziennego i nabrać energii przed kolejnym dniem. Proste kroki taneczne oraz porywająca muzyka latynoska sprawia, że każdy z zajęć zumby wychodzi zmęczony, ale zadowolony. Zajęcia oferowane dla każdego.

Brazylijskie pośladki

Trening dla każdego bez względu na stopień wytrenowania. To specjalnie opracowany program treningowy angażujący trzy obszary mięśnia pośladkowego. Dzięki regularnym ćwiczeniom pośladki będą kształtne, krągłe i jędrne bez nadmiaru tkanki tłuszczowej i cellulitu.

Trening obwodowy

Jest to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe. W tego rodzaju treningu wykorzystywany jest różnorodny sprzęt sportowy m.in. hantle, piłki, stepy czy skakanka. Trening obwodowy to intensywny wysiłek zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, ale przede wszystkim to świetna zabawa dla każdej z Pań oraz Panów.

Aktywny senior

Zajęcia przeznaczone są dla osób starszych . Zapraszamy wszystkich którzy chcą poprawić swoją sprawność ruchową oraz tych, którzy chcą utrzymać ciało w należytej kondycji fizycznej i psychicznej oraz jak najdłużej cieszyć się zdrowiem.

Zajęcia taneczno-ruchowe dla dzieci od 5-8 lat

Zabawy z tańcem i muzyką to zajęcia dla najmłodszych. Specjalnie opracowany program będący połączeniem rytmiki,  zabaw przy muzyce, prostych kroków tanecznych oraz ruchu rozwijającego, doskonale  wpłynie na  psychofizyczny rozwój dziecka.

To zajęcia, które uczą podstaw tańca, kształtują muzykalność, rozwijają świadomość ciała, poprawiają sprawność ruchową, koordynację oraz bardzo pozytywnie wpływają na funkcjonowanie dziecka wśród rówieśników.

Zajęcia Dance dla dzieci od 8-12 lat

Dance mix to zajęcia, podczas których dzieci poznają różne style tańca (nowoczesny, hip hop, towarzyski, ) i gdzie nowa choreografia dostosowana jest do wieku i możliwości uczestników. Podczas zajęć towarzyszy im różna muzyka i oczywiście zabawy, które dzieci uwielbiają.

Taniec towarzyski

To obecnie najpopularniejsza dziedzina tańca uczona na całym świecie. Do tańców tych zaliczamy tańce latynoamerykańskie: samba, chachacha, rumba, paso doble, jive, oraz tańce standardowe takie jak: walc angielski, tango, walc wiedeński, foxtrot, quickstep. Celem kursów tańca towarzyskiego (przygotowanych przez Studio) jest zaznajomienie uczestników z tymi tańcami, których nauka i umiejętność zatańczenia sprawiają ogromną przyjemność.

Podczas kursu nauczycie się również takich tańców użytkowych jak salsa, mambo, blues, czy bachata. Poznacie zasady tańca w rytmie, zasady tańczenia w parze oraz niezwykle ważną dla Panów umiejętność prowadzenie partnerki w tańcu. Kursy tańca towarzyskiego to nie tylko nauka to przede wszystkim świetna zabawa i wiele śmiechu.

Atak na brzuch

Trening, w którym skupiamy się na kształtowaniu mięśni brzucha. Część aerobowa zapewni spalanie tkanki tłuszczowej, natomiast druga część ma na celu spłaszczenie i wyrzeźbienie brzucha a na koniec rozciąganie mięśni i przyjemny relaks.

WSPÓŁPRACUJEMY Z NAJLEPSZYMI

NASI PARTNERZY

Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.
CZEKAMY NA CIEBIE

KONTAKT Z LUSH LIFE

Adres:

PLAC GLICENSTEINA 1
62-700 TUREK

Telefony:

STREFA BEAUTY: +48 608 100 203
SIŁOWNIA: +48 608 100 406

Godz. otwarcia:

PON- PT: 7:00- 22:00
SOBOTA: 10:00-18:00
NIEDZIELA: 10:00- 15:00




ARE YOU READY?

GET 907 THEME NOW